😉ลดน้ำหนักว่ายากแล้ว การรักษารูปร่างให้คงที่
ยิ่งยากกว่า เพราะอะไร??
😊อายุเยอะขึ้น และแต่ละปี มวลกล้ามเนื้อก็ลดลง
ระบบเผาผลาญทำงานต่ำลง บางทีชะล่าใจ ลดได้
แล้วทานมากกว่าเดิม กินมากกว่าใช้ กลับไปอ้วนอีก
😘ทางแก้ที่จะคงรูปร่างไว้ คือ การสร้างสมดุล
อาหารกิ๊กทานทุกอย่างนะคะ แต่มองด้วยสายตาว่าอะไรควรจะมากน้อย และออกกำลังกายสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี
😃การลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่ใช่เรื่องที่ทำแค่
7 วัน 15 วัน รึ 30 วัน แต่ควรทำทุกวันให้ดีและ
ไม่เครียดเกินไป เพราะความกดดันถึงแม้ว่าจะผลักดันได้ แต่ก็ได้ไม่นาน เพราะเราไม่มีความสุข
🥰สโลแกนของกิ๊กที่ใช้มาตลอดจนปัจจุบัน
คือ "กินอย่างมีความสุข สนุกกับการออกกำลังกาย"
❤️ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงไร้โรคภัยค่ะ
Search